Kinderyoga
Durch meine drei eigenen, inzwischen erwachsenen Kinder und zahlreiche Tageskinder, die ich betreute, ist es für mich große Dankbarkeit und reine Freude, auch als Kinderyogalehrerin arbeiten zu dürfen.
„Sind Kinder klein, müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu fassen. Sind sie groß geworden, müssen wir ihnen Flügel schenken.“
Kinder drücken ihre Gefühle in Bewegungen aus. Kinder möchten sich erfahren. Kindliches Lernen geschieht mit allen Sinnen. Kinderyoga schafft einen Raum, in welchem das Kind Erfahrungen machen und daran wachsen kann. Mit Hilfe der dynamischen Bewegungsabläufe der Asanas (Yogahaltungen) wird die Koordination und Feinmotorik geschult. Das Kind lernt Vertrauen in die eigene Kraft zu haben, die eigene innere Mitte wird gestärkt. Beim Üben wird auf Qualitäten, wie Achtsamkeit, Gleichgewicht und Gelassenheit geachtet. Bewusstes Atmen lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, Sorgen und Ängste können losgelassen werden.
Kleiner Kinder-Yogaleitfaden:
- Yoga praktiziert man barfuß.
- Komme bitte in bequemer Kleidung.
- Sei pünktlich zu Beginn der Stunde da.
- Und auch für das hungrigste Löwenkind ist wichtig: 1 Stunde vorher bitte „kein Futter mehr in deinen Bauch.“
Die Yogaphilosophie, liebevoll in Geschichten verpackt, inspiriert die Kinder, Empathie, Mitgefühl und Verständnis in der Gruppe zu entwickeln, sich selbst so anzunehmen und zu akzeptieren, wie man ist.
Der Kurs „Kinder in der Pupertät“ ermöglicht Teenagern das Erlernen der Selbstreflexion in den Asanas. Jeder Gedanke ist wertvoll. Emotionen und Wünsche auszudrücken stärken das Selbstvertrauen. Durch bewusste, ruhige Atmung verändern sich Gefühle und Gedanken. Beim Üben wird auf Qualitäten, wie Stille, innere Balance und Gelassenheit geachtet.
Für mich als Yogalehrerin ist es eine große Freude, ihr Kind liebevoll und wertschätzend auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Und schließlich,
YOGA MACHT EINFACH SPASS, namaste.
Noch ein paar Hintergrundinformationen zu Yoga für Kinder:
Große und kleine Kinder haben durch Yoga die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Yoga umfasst Körper, Seele und Geist als eine Einheit. So kann es Wegbereiter sein für ein Leben mit mehr Gesundheit und geistiger Ausgeglichenheit. Die Yogahaltungen ( Asanas ), wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewusstsein und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Die Kinder erhalten die Gelegenheit, sowohl mehr Lebendigkeit, als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben. Die Asanas wurden vor allem Streckbewegungen der Tiere, besonders der Katzen abgeschaut. In Indien, dem Herkunftsland des Yoga, gelten die Katzen als Sinnbild von Geschmeidigkeit und Entspannung. Daher tragen die Asanas überwiegend Tier- und Pflanzennamen.
Yoga ist für alle Kinder geeignet. Jedes Kind wird dazu inspiriert, seine eigenen Fähigkeiten, Vorlieben und Grenzen zu spüren. Im Kinderyoga gibt es kein falsch oder richtig, keinen Leistungsdruck, keine Bewertung. Jede Pflanze, jedes Tier ist einzigartig, erscheint anders, bewegt sich anders. Yoga lehrt, den eigenen Körper so anzunehmen, wie er ist.
„Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen.“ – Mahatma Gandhi